練習腦海中“過電影”的經驗

練習腦海中“過電影”的經驗：

    過電影也叫念動訓練法，就是在頭腦中運用技術和身體練習時所產生的感覺，結合所形成的操作概念按表象順序完全操作的過程，并配合自我暗示進行意念操作和想象練習。
 
學車經驗：

    1）兩眼輕閉，想象練習。不練車時，兩眼輕閉，想象練習中的內容。比如，自己坐在汽車駕駛室里處理離合器踏板的方法。如果上次起步很平穩，可以復習上次的經驗；如果上次起步很失敗，就要通過念動訓練法建立新的成功經驗編碼。

    2）不斷想象，暗示成功。在想象中，不斷對自己暗示已經成功了，然后再檢查一下想象有無遺漏或不足之處。總之，要使自己的想象始終是積極的，正確的，然后兩眼輕閉，再次反復想象自己“最好的操作方法”，這樣反復練習，你的駕駛操作就會輕松自如了。