開車的時候注意調節方向盤與座位的高度

    座位與方向盤的高度不協調將會引起腰背痛。

    要保持座椅向前移在一個合適的傾斜角度上，使膝蓋能高過臀部，同時右腳不能完全伸展才是正確位置。

　　開長途車時，要適當變換座椅的形態，方便下車活動一下筋骨。

　　不要把駕駛室的溫度調得太低，冷氣對于患有腰椎間盤突出癥的司機來說更容易誘發腰痛。

    許多車主在調整座椅的時候都喜歡先調整前后距離，然后在調整上下高度，其實這是非常錯誤的做法，因為車輛的座椅都是安置在導軌上，由于控制上下高度導軌并不是垂直安裝，而是有一個傾斜的角度，所以座椅的高度調節比如伴隨著前后距離的變化，此時如果您先調整了前后距離，那么還需要進行二次調整，重復勞動。所以調整座椅正確的方法是第一步調整上下高度。

    前后距離的調節一定要保證讓雙腿膝蓋呈彎曲狀，這樣做主要有兩點考慮，第一點就是只有彎曲著的膝蓋，在遇到緊急情況時才能爆發出最強大的力量，死死踩住剎車踏板;第二點則是彎曲著的膝蓋在遇到車輛撞擊的時候，不會直接受力從車頭傳導過了的撞擊力，從而盡最大可能避免了人身傷害。

    最后再調整座椅靠背和方向盤，它們是一個相輔相成的關系，先調整哪個都可以。